6/4（土）体育館５５周 6/5（日）ｊｏｇ１６ｋｍ

土曜日は夕方雨が降ってしまったので，体育館で走りました。５０周を５周ごと５分１０～２０くらいの予定です。

6.02 5.43 5.52 5.50 5.30 (29.00) 5.23 5.50 5.18 5.23 5.24 (56.20 : 27.20) 5.19
体育館ではこれ以上ペースアップすると足に来そうでした。久しぶりに走れました。


日曜日，夕方外を走りました。レースができるくらいなので，外で走ると足が大丈夫なような気がしたからです。
5.09 5.09 5.05 5.06 5.09 (25.40) 5.02 4.56 4.59 4.59 4.51(50.28 : 24.48)
外では結構なペースで走れます。今月はこのくらいで，キロ５分を切らないように長い距離を走ろうと思います。
次のレースはメロンマラソンなので，まだまだ焦る必要はありません。