6/8(水) 家の近く0.86ｋｍ×１０

仕事が終わり，家に帰ってから近くの0.86kmコースに出かけました。
1周4.20くらいで，１ｋｍ換算5.00くらいですので，4.20を切らないように走ろうと思いました。

4.27 4.28 4.25 4.22 4.20 (22.04) 4.22 4.17 4.13 4.14 4.07 (43.21 : 21.17)

３周目あたりに左足に違和感が出たのですが，少しペースを落とすとなくなったので，１０周走ることができました。
しばらくはこんな感じで走ろうと思います。

７０点くらいの満足度です。