ランニング5km 24.9.1

日曜日、夕方走りました

前回10km走ってダメージが大きかったので、5km30分切りを目標にしました

入りが5.30と、少し速すぎでしたので、3km過ぎに切れかかったようです

6分超えはいただけません

でも、トータル29.11だから、まあまあでしょう

自信がもてました

この後は少しずつ距離を延ばして、10km60分切りを目指します♪

🏃

いい感じです

アップ

８月は復活以来最高の走行距離でした

人工股関節置換手術からまもなく１年２か月