ランニング24.9.4 7km

水曜日仕事が終わってから走りました

前回抑え気味に短い距離だったので、今回はアップ後7kmでした

キロ6分を割らないで走る予定です

ところが、入りが4.36と、また速すぎました

その後抑えて走り、予定よりは速かったのですが、まあまあ良かったです♪

でも、昨日今日、また股関節の付け根が痛いです

ダメージがあります

どうすればいいのでしょうか？

人工股関節置換手術から１年１ヶ月