本日のウォーキング 7/17

今日も休日のため、自分で歩いたりストレッチしたりしました

昨日は少し頑張り過ぎたので、押さえ気味に

午前・午後とも1,500歩位にしましたが、そのほかにもなんやかんやで4,600歩ほどになってしまいました

今日見つけたドアに映せる場所で

動画からのスクショなので、少しぼやけてしまいました

まだまだ大腿前面が張っているので、ストレッチもゆっくり無理せず行い、だいぶ柔らかくなりました

足先を持って踵をお尻につけるストレッチが、とても辛いのです🥵

　

人工股関節置換手術から１０日目