ランニング６km 24.8.19

20日は午後代休を取り、ゆっくり走る時間がありました

県立中央公園内の車が通らない道路で、一周1.５kmほどのコースです

だからアップも２周して、3kmほど走りました

これも復活後初めてでした

５km31.04 6km37.50 と、ゆっくり走った割には良く出来ました

走り始めは10km行ってみようかなとも思いましたが、5km過ぎたあたりからその気持ちもなくなってきました

終わってからあと1kmで10kmだなと思ったので、1km、ちょっとスピードを上げて走りました

5分丁度で出来ました

復活後、一番いい練習が出来ました

人工股関節置換手術から１年１か月経過しました