ランニング 24.8.11 4km 8.16 5km

11日月曜日、夕方走りました

前回結構走れたので、距離を伸ばして５km走ろうと思い、スタート

入りが速すぎたのか、500mほどで切れてしまいました

その後ペースを落として続けようと思いましたがなかなか出来ませんでした

結局1kmを４回やって終わりました

ラップは7〜8分くらいかかり

ました😱

そして16日、リベンジしようと思い、本当にゆっくり入りました

それでも5.38でしたが

そのラップがサムネです

5km.30分40秒で走れたので、とりあえず目標近くまで行きました

ゆっくり走ってた割には良かったです

今度は6〜7kmまで伸ばそうかなと思っています

だんだん走れるようになってきています😀

16日のアップ

人工股関節置換手術から１年１か月経過