今月初ブログ

ということで，まとめて練習内容をアップします。
５／５（水）　JOG　１２ｋｍ　
　4'44" 4'45" 4'45" 4'41" 4'41" 4'39" (28'14")
3km : 4'25" 4'28" 4'32" (13'26")　このペースで２０ｋｍ続けばいいなぁ！！
５／８（土）　JOG　１４ｋｍ
　5'30" 5'07" 4'58" 5'00" 4'55" 5'08" 4'24" (35'03")
4'38" 4'37" 4'35" 4'42" 4'37" 4'25" 4'36" (32'13")
　まだまだ春のようには走れないけど，ちょっと上向きかな？
５／９（日）　JOG　２０ｋｍ
　5'19" 5'05" 5'10" 4'55" 5'15" (25'46") 4'58" 5'09" 5'12" 5'06" 5'04" (52'17")
4'49" 4'47" 4'43" 4'44" 4'44" (23'48") 4'53" 4'52" 4'48" 4'46" 4'37" (47'56":24'08")
　往路は向かい風が強くて大変だった。その割に復路は追い風に乗れなかった。まだまだだけど，よく２０ｋｍ走れ通せた