家の近くコース 7＋3周 3/26(日)

15周の予定で走りましたが、７周で切れてしまいました
その後３周プラスしました
７周 3.56 4.00 4.04 4.084.21(20.31) 4.29 4.49

３周 3.59 3.58 3.48(11.46)
外ではなかなか走れません