充実した練習ができた３連休 ２/９～11日

先週末の３連休は，事情があって遠出できずに，練習にはもってこいの連休となりました。ただ，体育館では行事があって日中使えなく，長い距離を走りたかったので，氷点下でしたが，久しぶりに外で走りました。

９日(土)　町１．３ｋｍ×６周
　6'47" 6'53" 6'30" 6'32" 6'22" 6'21"
足元は圧雪状態でしたが，その上にわずかにすもった雪のおかげであまり滑らずに走ることができました。
総走行距離　１２ｋｍ

１０日(日)　町１．３ｋｍ×１０周
　前日の走りから，まだまだ走れると感じて，１０周しました。ただ，前日よりは路面が滑り，走りにくかったです。
　6'34" 6'31" 6'38" 6'35" 6'32" (32'53")
6'42" 6'36" 6'45" 6'48" 6'34" (1.06'21")
滑る中よく続けられました。ガーミンで測ると１周１．３８ｋｍあるから，この時期としてはいいタイムでしょう。

１１日(月)　体育館７５周　　２３’　２３’　２２’　１．０８’位の予定です
　２５周ごと　22'30"　22'45"　21'44"　(1.06'59")
ゆっくり目に入った割にはいいタイムで走ることができました。中だるみがあったけど，しょうがないでしょう。

がんばった3日間でした。