アウトプットも大切

本日の天気はと

こう仕事が立て込んでて、ズーっと下向いて仕事してからフっと上向くと、たまぁに、ふらぁっとする時がございます。

いわゆる「脳貧血」の類のモンで、王道をイク貧血とは一線を画すヤツですな。

だから、ヘモグロビンの値が低下してるっちゅーワケじゃぁないと。

どっちかっつーとブラックアウト的な症状なんで、とにかく休むことが第一。

よく「貧血気味だから鉄分を」って話を昔ききましたが、アレ、下手にやり過ぎるとその鉄分が溜まりに溜まって動脈硬化起こしたり、ガンの温床になったりすんだよね。

だもんで、ビタミンCがイイとかいってガンガンとってもダメだし、赤身の肉が手っ取り早いとかいってそっちに走んのも危険です。

ちゃんと測ってヘモグロビンが低下している場合だけ対策を考えて、なにはともあれ休憩を挟むのが一番の方法だし、もっとも安上がりなのさ。

それと、わたくしめはやったことないけど、鉄分を取り過ぎた場合、効果的に排出する手段として献血ってのもアリみたいだね。

鉄と酸素がカラダの中で反応すると活性酸素が発生しやすくなり、これが遺伝子に傷を付けたりするんでウッカリ寿命が短くなったりするようです。

適度に出すってのが大切なんですね。

そう。

何事もインプットばかりが重要ではなく、アウトプットも大切なのよ。

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