日曜日をさくっと振り返り

7時公民館集合
皆様と体操後、スタート。
前日の24キロランの疲労を抱えながら前半はキロ7分半ぐらいで集団走。
4キロ付近のトイレに寄る。
4分近くのロスを取り返すため、スピードアップ。
途中でぎりぎり確認できる曲がり角で差は約500歩。
これを少しずつ縮めながら10キロ付近で追いつき追い越す。
15キロ完走しました。

その後、ファミマで鮭のおにぎりとお茶で補給。
健美の湯にて癒しました。

サウナと水風呂は3セット。
水風呂の温度は14℃でした。
高濃度炭酸泉も満喫。

自宅で洗濯物を干してから
吉川のカレー屋さんへゴー。
移動中に娘から電話。
「お昼ご飯に行ってるの？
　なんで私を置いてったの？」
かみさんといっしょに出かけてるのかと思い込んでいました。
（洗濯物を干している間、気配が感じられなかったので。・・・寝てたのか？）

バターと筋激辛・チーズナンに変更
食後、娘のお昼ご飯を買って帰宅。
14時頃か？

アイシング用の氷嚢の蓋を台所で干していたところ
「ない」
かみさんに連絡したところ、
「捨てたかも？」
捜索の結果、無事発見。
昼寝しながら、アキレス腱のアイシング。

雨なので
読書したり
ドラマ見たり
昼寝したり。

雨のお休みの定番の過ごし方かな？


さて、
3連休の合間の月曜日。
上げていきましょう！

明日から3連休じゃないですか！
（今日も忙しいけど）