レイクタウンの様子

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日曜日の遅めランチ

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3連休最終日 日曜日は レイクタウン10マイル

　3連休の締めくくりの日曜日
　朝
　公民館へ
　O木さんと体操をしてO木さんをお見送りしました。
私はレイクタウンへ
10マイルの大会です。（1マイルは約1.6キロ）

8時から受付
9時スタートでした。

１０００ｍも走れる気はしなかったのですが
スタート直前まで
ふくらはぎと太ももをマッサージして張りを取ることに専念しました。

走り出してみると
キロ7分ぐらいで走れるではないですか！
7分半で走り通せば時間内完走できるので無理せずに走っていきました。

前方に越谷市長さんが見えてきたので知らず知らずのうちに
ペースが上がり追いつきました。（大体キロ6分半）

市長さんとおしゃべりランを5分ほどさせていただきました。
「自分のペースで走りましょう。」
と言われて少し前にでました。

その後
膝の痛みは気にならず
キロ5分50秒ぐらいまで上がりました。
が
練習はうそをつきませんね。
膝の痛みで
5週間ほどほとんど走っていなかったので
9キロ過ぎに
「失速」
気が付けばキロ7分を超えていました。

このペースで10キロで失速するかね？
と笑うしかありませんでした。

後ろの方で
「市長さんがんばれ！」
という声援が聞こえてきました。
どうやら追いつかれたようです。

少しだけ並走して
「市長さんの顔を見たら元気になってきました！」
と言って非情にもペースを上げました。

ラスト2キロ
あと3人抜く！
とロングスパート。

3人抜いて
らすと５００ｍ
前方50mぐらいのところに
ベテランランナー発見
あの人を抜いて、気持ちよくゴールしようと思ったのですが
その方もスパートしているのでしょうか？

ガーミンを見るとキロ4分50秒ぐらいまで上げているのに
追いつけず
そのままゴール。

16・36キロ
1時間43分51秒でフィニッシュでした。
（アベレージはキロ6分21秒でした。）

完走しちゃったよ！
と喜びがこみあげてきましたが
膝の状態が気になります。

着替え終わり
ウララさんと合流し
少しだけおしゃべりをしてお別れしました。

私は車でセブン
お水とコーヒーで補給

家でお風呂に入りストレッチ
身体をほぐしました。

その後
人使いの荒いかみさんに
銀行→イオン銀行ATM→やまと（お肉屋さん）と運転手を務め
ようやく
13時半ごろ
ランチ
星野コーヒーで
ビーフシチューオムライス
とシフォンケーキ＆珈琲

ゆっくり食べたので
少量（ふつうか）で満足できました。

帰宅後
買い物散歩
あちこち痛かったですが
島忠→文房具屋さん→セキ薬品

10マイルと合わせて
30000歩超えました。

今日は
身体を酷使しましたね。
翌日が思いやられます。

さて、
月曜日の朝
いつも通りに、アラームで目覚め（4時55分ごろ）
体調は65点ぐらい
悪くない
階段も普通に・・・
降りることができた。

ただ
背中が痛い。
これくらいは許容範囲。

さて、
今日もぼちぼちいきますか。