最近の朝のルーティン フルコース と

起床後に
お湯沸かし・洗濯機まわす
歯みがき・洗面・食器片づけ
（この辺りまでは変わらず）
じゃじゃーん
珈琲豆を手動ミルで挽く（NEW！）
まだまだ、あらびきにしたいのに細引きになってしまい
調整が必要だけど
ここ数日、豆からひいています。

コーヒー淹れながら簡単ストレッチ

コーヒー飲みながら、メールチェック＆ブログ書き

洗濯物を干したら（部屋干し）
簡単筋トレ
カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
腹筋　10回
バックプランク　30秒
を3セット

このくらいが
朝のルーティンの限界か？
ここに、朝散歩も入れたいのだが
時間的に居間は無理。

更に改善の余地あり。

出勤後
雨のため業間マラソンは無し・・・との合意を得る。

教室を整えたのち
いじめ撲滅宣言集会の会場を整える。
（体育館の掃除）
S先生が体育館の換気をしてくれていたので
強風のために入ってきてしまっていた
枯葉などをモップをかけて取り除いた。

そして、
この日は3校合同のピンクシャツデー
ピンクのTシャツとピンクのバンダナを巻いて
ほぼほぼ1日お仕事をしました。

放課後は
ゆったりと仕事ができました。

残業は30分ほどで退勤

100均によると店内がリニューアルされていて
必要なものがどこにあるのか分からない。
物珍しさもあり色々と回る。

スーパーベルクで納豆などのお買い物。

帰宅すると
かみさんが先に駐車しているところでした。

帰宅後のルーティンはかみさんと半分半分ぐらい。

ロング風呂では奈緒子14巻
1冊読み終わる頃には滝汗で気持ちがいい。
（因みに、徳川家康18巻もようやく読了）

この日も
夕食後、リビングで転寝
10時半ごろには寝室に向かいました。
寝室でも
ひすいこたろう著「明日死ぬかもよ」を
2ページだけ読み、消灯

振り返ると
まずまずの1日でした。

さて、
週の真ん中水曜日
今日も忙しくなりそう。

こころを失わないように
慌てずに
ぼちぼちと安全運転で！