４月 ５日（月）

４月　５日（月）
朝の筋トレ（12分）
かかと上げ　２０回
スクワット　２０回
腕立て伏せ　２０回
変則腹筋　１００回
プランク　　　６０秒
体幹　　３０秒×左右　
ツイストランジ　　１０回×3セット

ちょっとだけ、筋トレ増やしてみた。
プランク30秒→60秒へ

やはり、朝から身体を動かすと朝の調子がいい。

職場では今日は様々な会議。
各々の分掌の1年間の方針や役割分担を確認したり、決めたり。
会議と会議の合間に自分の仕事を進める感じ。
隙間時間の活用に似ています。
午後は大きな会議。職員全体で1年間の方針を決めたりする会議が3本。
終了したのが、勤務終了1時間前。
そこから、約3時間が自分の仕事時間。
完全には終わらなかったので、当然翌日に持ち越し。

あぁ！
今日はクリーニング受け取る予定だった。
クリーニング屋さんの前を通る頃には、真っ暗。
月曜日が定休日なのか？7時までの営業なのか？
真っ暗でわかりませんでした。

今日は雨が降っていたのでノーランなのではなくて
月曜日は計画的休養日。
さて、火曜日。
仕事を進め、ランニングをして