従来は、何の心がけもせず、６７～６８ｋｇ、７０ｋｇを超えることもしばしばであった。それでもそれほど大した肥満体の部類ではないはずと無頓着であった。
しかしお腹の辺りばかりが出て、しゃがむにもズボンを履くのも苦しかった。
それでガッテン流ダイエットを始めた次第
１７０ｃｍの場合、６５ｋｇが標準体重で６４ｋｇが「理想体重」だそうである。
とりあえずの目標を６５ｋｇとしていたが、２月から６４ｋｇに下方修正した。
目下のところ努力だけは認められる推移である。ちょっと足踏み状態かな。
そして明らかにお腹の辺りが軽くなった感じ・・・
64kgになればもっと爽快だろうなあ、と想像している。
もう少し運動に頼みたいが、今のところ汗をかくような運動やウォーキングが出来ない。
なにしろ運動量が少ないから、食事制限しかないのである。
油物を控えて、青魚、野菜中心の食事で間食は殆どしない。
自分一人、思い通りの食事が出来るのもいい、でも栄養バランスはどうだろう？。
苦痛ではないのでこのまま続けられそうである。
春になり、懸案の持病が解決すれば運動も取り入れていきたいと思っている。
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