どうも、年明け以降、調子がイマイチ。
ネガティブ・スパイラルから、なかなか抜け出せない。
等身大の自分でいい。
背伸びする必要はない。
人と比べる必要もない。
地に足がついていると言い聞かせても、
どうも浮いていた気がする。
仕事量と人に関わるストレスがあったらしい。
それを発散するために大きくブレが生じている。
今になるとそれが良く判る。
実際にネガティブな出来事も多かった。
先の事を考える事も多かった。
今を感じて、
今を生きる。
今回りにある身近な愛を感じてみる。
それだけでいいんだと回帰する。
焦ることはない。
欲張ることはない。
頭にリセットをかけて
ZEROに戻して
今だけに集中して
地に足をつけて・・・。
ネガティブ・スパイラルから、なかなか抜け出せない。
等身大の自分でいい。
背伸びする必要はない。
人と比べる必要もない。
地に足がついていると言い聞かせても、
どうも浮いていた気がする。
仕事量と人に関わるストレスがあったらしい。
それを発散するために大きくブレが生じている。
今になるとそれが良く判る。
実際にネガティブな出来事も多かった。
先の事を考える事も多かった。
今を感じて、
今を生きる。
今回りにある身近な愛を感じてみる。
それだけでいいんだと回帰する。
焦ることはない。
欲張ることはない。
頭にリセットをかけて
ZEROに戻して
今だけに集中して
地に足をつけて・・・。
けどあまり深く落ち込まない方なので、最近落ち込む事多いな～～って位に考えていました。
けどある日ある時、もしかして…落ち込む事が多いんではなくて、今まで落ち込まなかった事でも、最近は落ち込んでいるんじゃないか？！って思いました。
ネガティブってもしかして点ではなくて線なのかもしれませんね。
ネガティブな出来事が続いたり、同時に沢山
起きたりすると頭の中で繋がっちゃうんですよね～。
だから、次から次へ、昔の事まで連鎖されちゃって、
頭の中が一杯になっちゃう。そこから抜け出すには、
連想連鎖を止めればいいんだけど、これが、自分自身
では、どうしようも出来ない。頭をカラッポにしよう
としても出来ない。セロトニン神経にちゃんと働いて
もらって、沢山のネガティブな事を細切れにしてもらって、やがて頭から離れるのを待つしかない。だから、
そんな時は、セロトニン神経が活性化する事をひたすら
する。
頭が疲れるから寝れるだけ寝てみたり。
ウォーキング、五感をフルに生かす認知生活などをする。
miさんも、自分に合った調整法見つけてね^^
キャベツが浮かんじゃいました^^