6/22から始めたジョギング。かれこれ3ヶ月以上も
ほぼ週/3回位・30分のペースで走っています。
三日坊主のpawとしては、珍しい事です（笑）
よ～し、涼しくなってきたぞ～ってなことで、
月曜日、気合を入れて40分ジョギングをしたら、
右ヒザに痛みが・・・。たった10分多く走った
だけなのに・・・^^;
その後、火、水、木と走ったのですが、右ヒザが
あきまへ～ん。
痛みが引くまで、ちょっと休みます。
それにしても、痩せません（笑）
並べてみると、一枚の写真のようでいい感じになりました。
ほぼ週/3回位・30分のペースで走っています。
三日坊主のpawとしては、珍しい事です（笑）
よ～し、涼しくなってきたぞ～ってなことで、
月曜日、気合を入れて40分ジョギングをしたら、
右ヒザに痛みが・・・。たった10分多く走った
だけなのに・・・^^;
その後、火、水、木と走ったのですが、右ヒザが
あきまへ～ん。
痛みが引くまで、ちょっと休みます。
それにしても、痩せません（笑）
並べてみると、一枚の写真のようでいい感じになりました。
鮮やか過ぎちゃいましたね^^;
それにしても、この蝶、同じような色の花に
いることが多いです。
夜の高円寺のウォーキング・・・
想像しちゃったのは、飲み屋のハシゴでした（笑）
金、土、日と連チャンで飲んだので、
来週は、ちょっと自粛します（反省）
膝・・・ちょっとした違和感で、休みましたので、
大丈夫なようです。
まだまだ、長く使っていかなければなりませんから
ねー。大事にしませんと^^
20分以上のリズム運動は、脳の活性化に、
早歩きも、いいみたいですね。
なにはともあれ、歩くことは、心身ともに
良いようですよ^^
もうちょっと休んだら再開します。
いや～、ホント、新陳代謝が落ちてきて
ますよ～。
いやですね～^^;
とはいっても、この体や老化と付き合って
いかなければいけませんしね～。
年と共に、うまく調整して、大事にして
いきたいと思います。
そういえば、Ｔ大の中がジョギングコースに
なっていましたよね？
慈慧さんも、スポーツの秋だし、
ちょっと身体動かしたら気持ちいいと思いますよ^^
どうしちゃったんでしょうねー（笑）
膝は、4日間走らなかったら、ほぼ問題
ないようなので、もう2-3日したら、
走り始めようかと思っています。
ダイビングと違い、磯観察では、11-1月は、
大潮でも潮が引くのが夜中になるので、
探索が難しくなってくるんですよ。
ホントだ！セスジミノ、綺麗ですね～！
アデヤカミノに匹敵しますね。
セミホウボウ、胸鰭を大きく広げた姿は、
スゴイですね。
どちらも見てみたいですね～。
ウミウシ探索隊大瀬支所から、
ご報告ありがとうございました^^
今日は、三浦の海に行ってきたのですが、
大荒れでした。
後日、海の模様はアップします。
フルマラソンにも出られるなんて、
とてもとても、自分では考えられません。
ハーフといっても、2時間位走りますものね。
ホントに、同じような写真ですね。
ブログで繋がっている他の方も、
同じような写真を撮られていました。
金木犀が香りだしました。
季節は、動いていますね^^
んですよ。
走りだしたのも、あくまで、生活維持力のアップ。
何となく、ウォーキングでは物足りなくなっちゃって。
それで多少痩せれば一石二鳥かなって（笑）
大会に出るためという目標を持ち、それをモチベー
ションにされている方は多いですよね。
でも、自分の場合、ちょっと違うわけです。
今日まで、公私、バタバタしていました。
明日の仕事後からは、ちょっと落ち着く予定です^^
目の覚めるような色の取り合わせですね。
ジョギングを継続されていたのにアクシデントですね。
膝も笑っているうちは良いんでしょうが、痛みとなると早めの休養がいいでしょうね。
また、夜の高円寺のウオーキングから再チャレンジしてくださいね。
私は、最近犬との散歩を旦那に取られて運動不足。
時間があれば近くの山道を、時間が無ければショッピングセンターの中を早足で歩き回っています。これも運動になるのかな？
無理なさらないでくださいね。
私は４月にT市へ移住して以来ずっと
運動不足状態です。
おかげで少し太りました。
いけないと思いつつ、
なんやかんやと忙しくて、
ついつい運動してません。
こちらへ来る前は、たま～にウォーキングや
ジョギングをしていたのですが、
その頃の体型が懐かしい？です。
利き足の膝でしょうか、お大事になさって下さいね。紅茶君を、肩車出来なくなります。それに、ウミウシ・ベストシーズン。冷えも心配です。
私は、意識してフィンを足の付け根から、動かします。割と体が、絞れてきました。が、体重は減りません(笑)
昨日大瀬で、セスジミノウミウシ(約-13m)を見ました。可愛くて綺麗ですね。ハゼ派の私、紅茶君への報告の楽しみが増えました。フレリソデとチゴミドリは、大瀬湾内では、余り見掛けないとのことであります。大きなセミホウボウを見ました。本当に蝉のようでした。
～自称ウミウシ探索隊大瀬支所
しっかり治さないと長引きますよ。
お大事にね。
フルマラソンもよく出ていましたが、最近は一年に一回ぐらいハーフに出ています。
Pawさんも頑張ってくださいね。
夫も膝がいたいようでサポートをしているようですよ
本当に鮮やかな色ですね。Pawさんのようにはいきませんが同じような写真を撮っていました。
http://2style.jp/atukomama/tyoutyo2.JPG
是非来年は東京マラソンに挑戦して
下さいね
まぁそれにしても素晴らしい鮮やかな色!
昆虫も同じ鮮やかな色で驚きました
今日は仕事中だそうでISO？
ご苦労様です
素晴らしい天気で、何かいい写真が
撮れることでしょう