長官山 自宅から減量ジョグ＆ウオーク 平成２７年５月１７日（日） そのうち削除する日記。

しばらくブログ、放置してました・・・すみませんm(_ )m
ちょっと忙しかったりして、サボってました（苦笑）

で、去年、一昨年の夏は体重が63－64kgだったのに、先月70kgを越しました（涙）
忙しいことを理由に、運動せずに食べ続けた結果がこれ。
現在減量中＆リハビリ中です。

65kg未満になったらトレイルに出て、慣れたら長距離山旅を開始します。
それまでは減量ですね・・・。

今日は朝5時35分自宅を出発して、長沼の長官山を目指すことにしました。
でも昨日も減量しようとチャリこぎ5時間したところ、疲れて足が上がりません・・・。
太ももがとてもだるい感じ。
おまけにふくらはぎも一昨日までのジョグで痛めてしまったので、足に負担がかからないようにジョグらねば・・・。

とりあえず朝日に向ってゆっくり歩くようにジョグ。



1時間半弱で12km地点の長沼のセブンイレブンに到着して、麦汁500mlを買って飲みました。



長沼市街を麦汁片手に歩いて抜け、有名なレストランクレスのところから長官山に向います。
ここから山頂まですごく長い坂でした。

↓レストラン　クレス


久々に文学台にも寄りました。
景色がきれいでした。



長官山山頂は風があってちょっと寒い感じ。
麦汁をいただきますが・・・雨が降ってきたのでジャケットを着ました。







山頂写真をとって登山道を下山。
トレイルランナーの方が一人登って来ました。

で、途中、ジョギングシューズにもかかわらず、久々にほぼ全開で降りてみると・・・楽しい！
スキーに乗ってるみたい！
でも、足の親指の爪がすごく痛くなりました。
今回は初めて履く、Keapaの安いエアバッグがかかとに入ったシューズ。
やっぱりトレランシューズがいいのかなあ。

↓いつも帰りに入る馬追温泉。


下山した後、もうちょっとトレイル行こうかと迷いつつも帰ることに。
帰りにセブンで麦汁をいただいた後、一度止んだ雨が降ってきました。
最悪。
結構強い雨で・・・寒いです。

途中の長沼の運動公園でトイレに寄りました。



だらだらと進み・・・北広島に近づくと晴れ。
ローソンでまた麦汁を購入（苦笑）

黄金チキンとドーナッツを買ったのですが、店員がもたもたしているので、レジの前で麦汁を飲んじゃいました。　←悪人
店員が驚いていてましたね（笑）



↓この千歳川を越えると北広島。かなり増水してますね。


自宅には11時21分着。
38.5kmで5時間45分。
亀ジョグでした。
次回はきちんと疲れを抜いて、もうちょっとトレイル区間を増やそうと思います。

そして昨日も今日も、たくさん食べてしまいました。
これじゃあやせないなあ・・・。

ちょっとだけ町内会の仕事をして、夕方靴をチェックしたら、久々にヒールストライクになっていたようで、かかとが削れています。
ふくらはぎの負担を抑えるように、歩くようなジョグだったけど・・・そうなるとこうなるんですね。
明日からはまたフォアフット気味で走ろうと思います。





写真の大きさ間違いました。
いつもよりかなりでかいですね（苦笑）
そのうち削除するし・・・このままにしときます。