07:00 体重:66.5kg 体脂肪率:24.6％ BMI:22.64
07:27 朝食:バナナ×1本、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:30頃 昼食:木綿豆腐、もやし、「お手軽湯かけ天ぷらうどん」、「とろりチーズのブラウンシチュー」、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
15:33 間食:「デニッシュローフ」(パン)、「アクエリアスゼロ」約250ml
17:49 夕食:「塩竜田揚げ」×2個、「スパゲッティサラダ(小)」70g×1パック、「鶏大根」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「北あかりポテトサラダ」、たくあん×2切れ、味噌汁、一味唐辛子、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
18:18 血圧 最高:93mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:78拍/分
20:00頃 夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
以上です。
07:27 朝食:バナナ×1本、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:30頃 昼食:木綿豆腐、もやし、「お手軽湯かけ天ぷらうどん」、「とろりチーズのブラウンシチュー」、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
15:33 間食:「デニッシュローフ」(パン)、「アクエリアスゼロ」約250ml
17:49 夕食:「塩竜田揚げ」×2個、「スパゲッティサラダ(小)」70g×1パック、「鶏大根」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「北あかりポテトサラダ」、たくあん×2切れ、味噌汁、一味唐辛子、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
18:18 血圧 最高:93mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:78拍/分
20:00頃 夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
以上です。