06:45 体重:66.5kg 体脂肪率:24.9％ BMI:22.64
07:25 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「ちょい盛かつ丼」、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:12 昼食:寿司(まぐろ)×4個、味噌汁、一味唐辛子、タマノイ穀物酢、寿司がり、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
17:51 夕食:木綿豆腐、もやし、「やん衆にしん漬」、胡瓜焼酎漬、「たこ親爺お墨つき」(たこの煮付け)、「カラフトししゃも焼」×3尾、「ほうれん草ごま和え」、目玉焼き、コショー、ミツカン味ぽん、わかさぎの佃煮、ご飯(白米)、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
18:44 血圧 最高:94mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:69拍/分
19:14 夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
以上です。
07:25 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「ちょい盛かつ丼」、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:12 昼食:寿司(まぐろ)×4個、味噌汁、一味唐辛子、タマノイ穀物酢、寿司がり、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
17:51 夕食:木綿豆腐、もやし、「やん衆にしん漬」、胡瓜焼酎漬、「たこ親爺お墨つき」(たこの煮付け)、「カラフトししゃも焼」×3尾、「ほうれん草ごま和え」、目玉焼き、コショー、ミツカン味ぽん、わかさぎの佃煮、ご飯(白米)、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
18:44 血圧 最高:94mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:69拍/分
19:14 夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
以上です。