07:22 体重:65.8kg 体脂肪率:25.0％ BMI:22.4
07:57 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、ハチヨウ「めかぶ松前漬数の子入」×1パック、東洋水産「マルちゃんあったかごはん」(包装米飯(白飯))200g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:26 昼食:「ローストンカツ」、「青じそ香る！明太クリームパスタ」、タマノイ穀物酢、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml「爽健美茶」約250ml
18:29 夕食:木綿豆腐、もやし、たくあん×5切れ、「ミニロースカツ丼」、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個、ハチヨウ「めかぶ松前漬数の子入」×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
19:03 血圧 最高:95mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:76拍/分
以上です。
07:57 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、ハチヨウ「めかぶ松前漬数の子入」×1パック、東洋水産「マルちゃんあったかごはん」(包装米飯(白飯))200g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:26 昼食:「ローストンカツ」、「青じそ香る！明太クリームパスタ」、タマノイ穀物酢、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml「爽健美茶」約250ml
18:29 夕食:木綿豆腐、もやし、たくあん×5切れ、「ミニロースカツ丼」、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個、ハチヨウ「めかぶ松前漬数の子入」×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
19:03 血圧 最高:95mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:76拍/分
以上です。