今日の食事と健康(2018年10月25日木曜日)

07:00　　体重:66.3kg　体脂肪率:24.4％　BMI:22.57

07:22　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

10:11　　間食:「アクエリアスゼロ」約250ml

12:16　　昼食:「お手軽湯かけ天ぷらうどん」、一味唐辛子、「北海道産さんま寿司」×5個、味噌汁、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約250ml

17:35　　夕食:木綿豆腐、もやし、「北海道産さんま寿司」×5個、「広島県産かきフライ」×2個、「ロースとんかつ(極み)」×2切れ、「まいたけ天　雪国　極」、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

18:19　　血圧　最高:98mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:67拍/分

18:33　　夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

以上です。