今日の食事と健康(2018年10月16日火曜日)

07:42　　体重:66.3kg　体脂肪率:24.8％　BMI:22.57

08:10頃　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:18　　昼食:「チキン南蛮弁当」、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、「雪印コーヒー」(乳飲料)200ml×1パック

18:19　　夕食:木綿豆腐、もやし、「たこ親爺お墨つき」(たこの煮付け)、胡瓜焼酎漬、「やん衆にしん漬」、うま煮、ご飯(白米)、味噌汁、一味唐辛子、とろけるチーズのせトースト×1枚、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

18:36　　血圧　最高:89mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:74拍/分

19:10　　夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

以上です。