07:18 体重:66.3kg 体脂肪率:24.7％ BMI:22.57
07:49 朝食:バナナ×1本、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:17 昼食:「お手軽湯かけ天ぷらうどん」、一味唐辛子、味噌汁、「北海道産さんま寿司」×5個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
19:20 夕食:木綿豆腐、もやし、たくあん×4切れ、松前漬け、うま煮、「オホーツク産鶏むね肉のチキンカツ」×2切れ、「北海道産さんま寿司」×5個、東洋水産「マルちゃんあったかごはん」(包装米飯(白飯))200g×1パック、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約500ml、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、ロッテ「ハーシーチョコレートアイスバー」(ラクトアイス)53ml×1本
19:26 血圧 最高:86mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。
07:49 朝食:バナナ×1本、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:17 昼食:「お手軽湯かけ天ぷらうどん」、一味唐辛子、味噌汁、「北海道産さんま寿司」×5個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
19:20 夕食:木綿豆腐、もやし、たくあん×4切れ、松前漬け、うま煮、「オホーツク産鶏むね肉のチキンカツ」×2切れ、「北海道産さんま寿司」×5個、東洋水産「マルちゃんあったかごはん」(包装米飯(白飯))200g×1パック、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約500ml、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、ロッテ「ハーシーチョコレートアイスバー」(ラクトアイス)53ml×1本
19:26 血圧 最高:86mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。