今日の食事と健康(2018年10月27日土曜日)

07:07　　体重:66.1kg　体脂肪率:24.1％　BMI:22.5

07:37　　朝食:バナナ×1本、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、長葱入り納豆約40g×1パック、「とろりチーズのブラウンシチュー」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

12:26　　昼食:「ミニロースカツ丼」、しいたけのバター焼き×1個、「アクエリアスゼロ」約500ml

13:22　　間食:木綿豆腐、もやし、りんご×1/2個

16:39　　間食:ヤマザキ「熟成マーラーカオ」(和生菓子)×2個、「アクエリアスゼロ」約500ml

19:41　　夕食:「たまり風味十勝寒しぼり正油漬け」(たくあん)×4切れ、「ローストンカツ」×5切れ、「鶏五目ごはん」、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、大根の味噌汁、一味唐辛子

19:45　　血圧　最高:92mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:76拍/分

20:45　　夜食:「アクエリアスゼロ」約500ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

以上です。