今日の食事と健康(2018年10月30日火曜日)

07:31　　体重:65.7kg　体脂肪率:24.5％　BMI:22.36

07:58　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:10　　昼食:木綿豆腐、もやし、味噌汁、一味唐辛子、「北海道産さんま寿司」×5個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約500ml、とろけるチーズのせトースト×1枚

18:16　　夕食:味噌汁、一味唐辛子、五目ごはん、たくあん×4枚、まいたけの天ぷら、タマノイ穀物酢、柿×1個

18:29　　血圧　最高:99mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:65拍/分

19:27　　夜食:長葱入り納豆約40g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」約500ml

以上です。