今日の食事と健康(2022年10月18日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

11:10　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.82

12:05　　昼食:バナナ×1本、納豆約45g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「原料原産地(アメリカ産)甘塩紅葉子解凍」×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「北海道牛乳使用シュークリーム　ホイップ＆カスタード」×1個、「肉いなり」×2個、「山菜いなり十六雑穀入り」×2個

17:55　　夕食:納豆約45g×1パック、「自慢のから揚げ」96g×1パック、「栗きのこおこわ」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

18:18　　血圧　最高:101mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年10月17日月曜日)

05:27　　体重:63.8kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.72

05:58　　朝食:堀川「北見産サクサク玉ねぎ」(薩摩揚げ)100g×1パック、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:55　　昼食:堀川「北見産サクサク玉ねぎ」(薩摩揚げ)100g×1パック、「北の国のベーカリー　手包みしっとりジャムパン　さわやかな甘さのいちごジャム」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:21　　夕食:納豆約40g×1パック、「牛肉ぶっかけうどん」×1杯、一味唐辛子、トマト×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「北海道牛乳使用シュークリーム　ホイップ＆カスタード」×1個

19:32　　血圧　最高:99mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。