05:47 体重:64.2kg 体脂肪率:23.8％ BMI:21.85
06:13 朝食:バナナ×1本、「日本(太平洋,鹿児島県)キハダマグロ解凍刺身用」96g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
11:59 昼食:納豆約40g×1パック、「舞茸の天ぷら(愛別産)」82g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」
18:03 夕食:納豆約40g×1パック、ミニトマト×8個、「こだわりのポテトサラダ(小)」×1パック、「自慢のから揚げ」88g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「えびあられ」(佃煮)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック
18:24 血圧 最高:107mmHg 最低:73mmHg 脈拍数:61拍/分
以上です。
06:13 朝食:バナナ×1本、「日本(太平洋,鹿児島県)キハダマグロ解凍刺身用」96g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
11:59 昼食:納豆約40g×1パック、「舞茸の天ぷら(愛別産)」82g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」
18:03 夕食:納豆約40g×1パック、ミニトマト×8個、「こだわりのポテトサラダ(小)」×1パック、「自慢のから揚げ」88g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「えびあられ」(佃煮)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック
18:24 血圧 最高:107mmHg 最低:73mmHg 脈拍数:61拍/分
以上です。