今日の食事と健康(2022年10月31日月曜日)

05:48　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.82

06:14　　朝食:バナナ×1本、卵かけご飯×1皿、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」、「ミツカン味ぽん」

11:59　　昼食:ミニトマト×5個、「ゆず白菜」(漬物)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:48　　夕食:納豆約45g×1パック、ミニトマト×5個、「刺身お造り(2品盛)」(めばちまぐろ×3切れ、ひらめ×3切れ)×1パック、「ミツカン穀物酢」、「チキン南蛮巻」(海苔巻)4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:24　　血圧　最高:92mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。