今日の食事と健康(2023年1月27日金曜日)

05:49　　体重:64.3kg　体脂肪率:24.2％　BMI:21.89

06:19　　朝食:バナナ×1本、「お肉たっぷり酢豚(五穀酢入り)」136g×1パック、「5種具材のあご出汁香るにゅうめん」×1杯、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、七味唐辛子

14:10　　昼食:納豆約40g×1パック、「大葉とチーズのチキンカツ」2切れ×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

17:44　　夕食:納豆約40g×1パック、たくあん漬×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:01　　血圧　最高:93mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年1月26日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:23　　体重:63.9kg　体脂肪率:24.7％　BMI:21.75

18:00　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「細巻　干瓢　(12巻)」(海苔巻)×1パック、「彩り筍ごはん」×1パック、「お肉たっぷり酢豚(五穀酢入り)」131g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

18:16　　血圧　最高:99mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年1月25日水曜日)

06:40　　体重:65.4kg　体脂肪率:24.0％　BMI:22.26

06:59　　朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:19　　昼食:納豆約40g×1パック、日本ハム「あらびきポーク豊潤」(ポークソーセージ(ウインナー))90g(6本入)×1袋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:13　　夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「なめらかプリン」×1個、「小箱弁当(鶏五目めしとゆかりごはん)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:21　　血圧　最高:99mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年1月24日火曜日)

05:16　　体重:64.8kg　体脂肪率:23.6％　BMI:22.06

05:42　　朝食:バナナ×1本、「うま煮」×1パック、「5種具材のあご出汁香るにゅうめん」×1杯、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:58　　昼食:たくあん漬×5切れ、日本ハム「あらびきポーク豊潤」(ポークソーセージ(ウインナー))90g(6本入)×1袋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:31　　夕食:納豆約40g×1パック、たくあん漬×5切れ、昆布巻×2本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、茹で卵×1/2個

18:52　　血圧　最高:108mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:78拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年1月23日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

20:11　　体重:63.9kg　体脂肪率:24.5％　BMI:21.75

21:19　　夕食:納豆約40g×1パック、「炒め野菜のコク味噌ラーメン」×1杯、コショー、「真いかリング唐揚げ」72g×1パック、「まぐろ中巻」(海苔巻)6切×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

21:31　　血圧　最高:96mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:86拍/分

以上です。