今日の食事と健康(2023年1月22日日曜日)

05:30　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.5％　BMI:21.85

05:57　　朝食:たくあん漬×5切れ、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:57　　昼食:バナナ×1本、ハム×5切れ、たくあん漬×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約50ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:01　　夕食:納豆約40g×1パック、ハム×5切れ、たくあん漬×5切れ、「まぐろ中巻」(海苔巻)6切×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:17　　血圧　最高:103mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年1月21日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:15　　体重:64.4kg　体脂肪率:24.6％　BMI:21.92

18:33　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、弁当(5種野菜と鶏竜田の甘酢あん)×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:00　　血圧　最高:107mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:90拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2023年1月20日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(20日終値):11,430円
　評価損益率:＋815.13％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(20日終値):1,143円
　評価損益率:＋318.68％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(20日終値):685円
　評価損益率:－25.94％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(20日終値):1,632円
　評価損益率:－1.50％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(20日終値):4,898円
　評価損益率:＋77.97％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 1/19):＄111.32
　評価損益率:＋197.88％

　ティッカー・銘柄:SHELシェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 1/19):＄59.13
　評価損益率:＋104.31％

　以上です。

今日の食事と健康(2023年1月20日金曜日)

05:34　　体重:64.5kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.96

06:04　　朝食:「ミニチキンカツ丼」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、山崎製パン「カスタード＆ホイップシュー」(シュークリーム)×1個

12:01　　昼食:山崎製パン「カスタード＆ホイップシュー」(シュークリーム)×1個、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:45　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「真いかリング唐揚げ」100g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

17:58　　血圧　最高:100mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年1月19日木曜日)

05:19　　体重:64.9kg　体脂肪率:23.6％　BMI:22.09

05:36　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「自慢のポテトサラダ」94g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

12:40　　昼食:納豆約40g×1パック、「焼きおにぎり(チーズ)」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約300ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:04　　夕食:卵かけご飯×1皿、「ミツカン穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ハム×5切れ、「彩り筍ごはん」×1パック

19:32　　血圧　最高:94mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。