毎日のことなんで ・・・（ お食事 ）

＜　２６日　＞
夜　パート（→アルバイト）が終了して帰ると・・・とうちゃんの出張みやげのお弁当が届いていた。お食事を作るのは本当に嫌いだから、その日は、一日朝から　るんるんしてしまった。
本当は　二つしか届かないところを頼んで四つにしてもらった。（　だって、今年は夏の旅行は”なし”だったからね。とうちゃんの所持金は　たんまり？浮いているはずなんだわ。）
（　二個にするっていう発想がわからない。だって四人家族でっしゃろ？　）

夜、届いたお弁当に舌鼓をうち　あやかし＠のご機嫌は少しよくなる。上の写真は、ワタシのお気に入りのお弁当。例の　　日本の味博覧　という幕の内弁当　　少し食べてから写真をとった。いつもながら　いろいろ味わえておいしい。一度、この田中博敏さんって言う方のお店に行ってみたい。

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実は　体力に自信がなくなった。視力は相当落ちたし、腰も痛い。昼間にしっかり仮眠を取るっていうことはなかなか難しい。電話がなったり、ピンポーンがなったりするしね。それに都合よくバタンキュウと眠れるわけじゃあない。
健康にとって睡眠が一番大事だと思うんだけどね。

だからといって、今、パートをやめたら不満た～らたら人間になりそうだし・・・。（→家庭にむかないおばはん）
ちょろちょろの外仕事は好き！自分の精神面を考えると回数を減らしてでも継続したい。

主婦業はちゃんとしなくちゃあいけないのはわかっているけど、それってきりがないでしょ？
たまのお休みには、ワタシだってゆっくりしたい。朝・昼・晩　と　好きでもないお料理を作るんじゃあ　ホント嫌になる。
みんなで順番に、下手でもいいから作るっていうのが夢。
で、せめても・・・

お休みの日、一食は外食（　＆　買い弁　）にしよう！　っていうことをやりたい！

＜　休日　の　お食事　＞

朝食・・・　　　　　　　　　　　　これに　コーヒー。
ちょっと　簡単、かつ　テキトウ　にカロリー計算をしてみよう！

食パン　六枚きり　一枚　１５８　kcal　／　　たまご　一個　７７　Kcal　／　ハム　二枚　５８　kｃａｌ　／　プレーンヨーグルト＆　ブルーベリージャム　（　田舎の姉さんが送ってくれたもの　）　大体　１００　kcal　くらいかな？
野菜　１５kcal　くらいか？→て・き・と・う　／　キウイ　　１／２　で　２０　kcal　／　バター　４ｇ　以外と高い　３０kcal　
コーヒー　分からないので　３０kcal　にして・・・。

さあ　合計はいくらでしょう？　１５８　＋　７７　＋　５８　＋　１００　＋　１５　＋　２０　＋　３０　＋　３０　＝　
　　　　　４８８　kcal　　こんな感じですかね？

で、ワタクシの年齢の一日の消費カロリーが　およそ　１５００kcal　みたいなので、一食　５００kcalの食事にして、ちょいと運動して、あと　３キロくらい、主として脂肪を落としてみたい。

昼食・・・

マンマミーヤと　二駅むこうの温泉にでかけた。確か、夕方　３・３０　～　は銭湯にかわる。天然の鉱泉。岩盤浴とゲルマニウム温泉　（　３０分　）込みで　１０００円。お昼間は込んでいないので　ゆったりできる。右半身が痛い。これを何とか直したいが・・・。只今も痛みが残っている。

その後、とうちゃんと合流して　　　サイゼリアで昼食　　　
メニュー　
と、エスカルゴのオーブン焼き　セットプチ　（　フォカッチャ　）シェフサラダ　＝　７６７円
あ、辛みチキン　ベジタブルセット　＝　５７５円
ま、イタリアンバーグ　ライス　＝　６５８円

合計　２００４円　なり　　こんな感じ。会計　は　あやかし＠が担当した。
ミニストップで、二色のソフトクリームを三人でわける。ソフトはカロリーが結構ある、２００キロカロりーいくかもな？
ここのソフトクリームはおいしい。しかしながら、自分が働いていたお店のもののほうがもっとおいしいかも知れない。もちろん、値段が高かったけれど。このお店は　今はもうなくなった。横浜に、一店舗残っているかも知れない。

＞帰路・・・例のスーパーに立ち寄り　食材を買う。アイスとかケーキとかは却下。とりあえず　痩せる。どうしても食べたいヒトは自腹を切ることにする。

夕食・・・
タニタの社員食堂の料理本をみて　マンマミーヤが作ってくれた。所要時間　およそ２時間。これで大体　５００kcal位だとおもわれる。　　　　　　　　　　　　　

「　あまりに疲れたので、二度と作りたくない。」と　言われた。（　残念だな～　）しかしこれで、この先、ワタシの作るお料理に文句をいうことはなくなるだろうと思われる。やっほ！

これに加えて　　カービー　ダンスをすることにする。とりあえず、この年齢になったら、すきなものだけ食べてごろごろして　健康がほしい　なんぞと　言ってたんじゃあいけないだろう。　うん。