経口補水液

暑いですね～

先日アイソトニック飲料を飲むといいですよと書きましたが、この間テレビで”経口補水液を作って飲むと良い”とやっていました。

早速、どんなものかと作ってみました。

♪レシピ♪
・水1リットル
・砂糖40g(大さじ 4と半分)
・塩3g(小さじ半分)

以上です。

砂糖と塩分のバランスが大切なのだそうですよ。

この材料ならどこのオウチでも作れるかもですね～

で。
いきなり1リットルって…と思って250ccだけ作りました。


飲んでみると…

ん～

なんともいえない味。

レモンやグレープフルーツの絞り汁を加えると飲みやすくなるとテレビでは伝えていました。

うん、確かにそうかも。


という事で、もし暑くて仕方ない、喉が乾いて仕方ない、汗を沢山かいた、という時にアイソトニック飲料が冷蔵庫になければぜひ経口補水液を作って飲んでみて下さいね～


それから。

冷えピタをおでこや首に貼るのもいいですが、水を含ませて首に巻くアレ（何ていう名前？）、
100均でも売ってますので使うのもいいかもですね。

一回ぬるくなると、その後ヒンヤリしにくいですけど…（＾＾；）

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