まだ便秘関連ネタです(笑)
今日は便秘でのデメリットを改めて。
便秘になることで腸内のウン○が腐敗し、悪玉菌が増えます。
そうなると活性酸素の量も増えます。
活性酸素とは…
雑誌やメディアではよく、“細胞をさびさせる”と出ていますが。
体内の細胞をどんどん酸化させて(傷つけて)いくということです。
すると、身体の各機能の働きがスムーズでなくなり、新陳代謝などが少しずつ衰えていきます。
鉄のロボットがさびてギシギシいって、動きがスムーズでなくなる…
ような感じを人間の身体に置き換えてもらうと解りやすいかと？思います…
どうだろ、(笑)
そんな風に、活性酸素によって『病気』になりやすくなったり、
『シミやシワ』などの老化現象を引き起こしたり。
また、『疲れやすく』なったり。
ひいてはガンになる可能性が高くなるということです。
なので、便秘を解消し腸内の悪玉菌を減らし、
善玉菌を増やすことで健康の保持にも、美容にも良いということです。
ということで、毎度しつこく書いていますが、腸内環境を整えていきましょうね～
あ、
先日、便秘の方は水分をなるべく摂るようにとチョロっと書きましたけど。
“油分を摂るのも忘れないように！”
と書くのを忘れていたのでついでに(笑)
油分は健康の為になるべくオメガ3やオメガ9など植物性のものがいいと思います。
オリーブオイルなど加熱してもOKですし、お料理に使いやすいですね。
こだわる方は加熱NGですが、エゴマ油やアマニ油をどうぞ☆
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