しばらく前に便秘解消の食物など（過去ログ１，過去ログ２）を書きましたが。
今回はそうして食生活を変えても出ない方や、緊張性便秘でリラックスが全然できないタイプの方のためにいいのでは？
とふと思い出したので書いてみます。
以前、長く通って頂いていたお客様が便秘だと言われていて。
仕事と家庭や子育ての両立で、とても忙しい中いつもお越しいただいていたのですが。
それだけに、眠る時以外はリラックスできないのよ～と。
（うちのサロンでは眠られる方が多いのですがその方は毎回眠らずにお話をされていました。それはそれで鬱憤が晴らせていたようで良かったのです）
で。
リラックスできない、好きな時に出せない、という環境の中でご愛用されていたのが「酸化マグネシウム」。
センナなどの強力な下剤ですと腹痛を伴って下痢となり一気に出たりしますが、酸化マグネシウムは柔らかくなった便がスルッと出るそうで腹痛もなく楽だといわれていました。
その事をすっかり忘れていたのですが、ふと思い出したので
「どうもこうも出ない！」という方や、
「強い薬で、腹痛を伴わず下痢にならずに便秘を出したい」という方にはもってこいなのではと書いた次第です。
特に大きな副作用がないというのもここに書こうと思った理由の一つです。
通常の下剤ですと体に“くせ”がついてしまって、長く使用するほど自力で排便が出来にくくなっていくとよく聞きますが酸化マグネシウムはそれがないのだそうです。
実際に、学生時代から仲良くしていた友人が便秘がひどく市販の便秘薬を飲んでいたのですが。
「いつか自力で出せなくなるから便秘薬はやめとき」と言っていたのですが、とうとう薬が効かなくなってしまったようで浣腸を使い始めました。
浣腸もだんだん体が慣れるようで、小さなサイズでは全くびくともしなくなりどんどんサイズが大きくなっていって、巨大なサイズのを2個も使わないとダメな状態までなっていたので驚きました。
そして最終的には腸閉塞になり、激痛で倒れてしまい入院と手術をしました…
そんな風に体に負担をかけすぎるのは厳禁ですね…
酸化マグネシウムはそんな風にくせになることがないようですが、重い腎臓病の方などが長期服用すると良くないようです。
なので健康診断で問題のない方は市販のものでもいいようですが、健康体か解らない方は病院で相談しながら処方してもらう方がいいでしょう。
本来はきっと乳酸菌などで腸の中の善玉菌の割合を増やすことが、便秘解消と免疫力を高めることを兼ねていて一番いいのでしょうけれど。
乳酸菌ではびくともしない方もいらっしゃるでしょうし、長く溜め込んでいるよりは出す方がいいですので、そういう方は酸化マグネシウムを試されるといいかと思います。
酸化マグネシウムにより、腸の働きが活発化した場合。
勢いがついてその後うまく排便癖がつくかもしれませんし、その後は乳酸菌で善玉菌を増やすように切り替えてもいいのかもしれません。
何事も様子をみながら合うものを見つけてみてください
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