カレーとサラダ

食前・・　パイナップル

すりおろしきゅうり　　ツナサラダ（大根、レタス、ミニトマト）

カレー（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、らっきょう）　←ごはん（主食）は抜きです


お料理当番が昨夜作ったカレー。

私は昨夜は食べていなくて、今日のお弁当に持って行きました。

お料理当番的には、昨夜の味がお気に召さなかったらしく

今日は手直ししたんだそうです。

そう言われれば、お弁当で食べた時よりコクがあったような気もする、、、

どっちにしても、２日目のカレーって美味しいよね　(^q^)

まだ残っているので、更に味わい豊かなカレーが食べられるかな～　

でも・・　カレーってダイエット的には 悪 だよね。。。



　　　　　　　

96,982歩 （ 5/12 ～ 5/18 ）

　　　１日の目標　　◎ 12,000 歩　（ 〇 10,000 歩 ）　　　

　１週間の目標 84,000 歩　（ 12,000 × ７日 ）



　先週 （ 5/12 ～ 5/18 ） １週間の合計歩数　　96,982 歩　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



５月１２日(月)　◎　12,646 歩


５月１３日(火)　◎　12,246 歩


５月１４日(水)　◎　12,429 歩


５月１５日(木)　◎　13,830 歩


５月１６日(金)　◎　18,604 歩


５月１７日(土)　◎　13,298 歩


５月１８日(日)　◎　13,929 歩



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



先ずは、１日の目標を12,000歩として、毎日目標をクリア出来るように努力してみるけど、

体調や都合・天候で歩けない日もあるので、１日の目標歩数をクリア出来なくても

１週間の目標歩数がクリア出来ていれば　　ということにする。

昨年の秋に体調が悪くなる前のウォーキング目標を、また頑張ってみようと

再スタートした第１週としては、エアウォーキングも含めながら　　ではありますが

連日12,000歩をクリア出来て良かったです　

すぐに成果が出なくても　継続は力なり　昨年実感していたことなので

無理せず、焦らず、少しずつ続けていきたいと思いま～す　



　　　　　　　

　

カレー弁当

カレー（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ）

玄米＆雑穀

ミニトマト＆温野菜（ブロッコリー、アスパラガス、レンコン、マヨネーズ）


スープカレーは前にもお弁当にしたことあったけど

カレーは初めてかなぁ・・・？

おかず入れには温野菜中心に詰めて、

案外ヘルシーなお弁当だったような気がします。



　　　　　　　

焼きドーナツって・・・

食前・・　パイナップル

青汁　　豆乳ケフィア（酒糟粉末）
　　
焼きドーナツ　　チーズケーキ　　ゆでたまご
　　
いかくんマリネ（マヨネーズ）


いかくんマリネが酸っぱくなって来たので今朝はマヨネーズを

少しかけてみました。　一味違っていいですね～。

頂き物の焼きドーナツ、味噌味だったのでドキドキして食べましたが

味噌なのか何なのかよく分からなかったけど、美味しかったです。

でもさ、焼きドーナツって そもそもドーナツなの？？

穴の開いた赤ちゃん用の枕をドーナツ枕なんていうけど、

あの形をドーナツっていうんじゃなくて、小麦粉・玉子・砂糖などを

混ぜて作った生地を揚げたものをドーナツっていうじゃなかったっけ？

まぁ、なんでも美味しかったら私は満足ですけど～　

　

　　　　　　

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５月１８日(日)歩数

昨日・・５月１８日(日)の歩数は　13,929 歩でした。


　たちとお散歩も行ったし、おやつの食べ過ぎで

夕食を食べるのやめたから夕食の時間に家にいると食べたくなっちゃうので、

近くのスーパーへ遠回りをして買物に行きました。

買ったものは、パイナップルと お料理当番に頼まれたものだけ。

他のものは見ずにレジへ直行して、また遠回りをして帰って来ました　



　　　　　　　

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