お気付きだろうか？、、、

　～　本日のお昼　～



　　　薄切り豚ロースと小松菜・セロリの葉っぱ炒め　（　ミニトマト、　ごま油、　黒酢、　ココナッツ花蜜シロップ、　とろみちゃん　）
　　　キヌア入り玄米ごはん
　　　パイナップル

　　　　665kcal


　さて、　このメニュー　（　味付け　）　を見て　お気付きの方がいらしたら
あなたは　ぷよちゃん通ですな　

はい。　塩気のある調味料を使っておりません。
久々の　塩抜き　です。

今年の夏は　暑過ぎたし、　体力重視！　と思っていたので、　食事に関しては　ほぼ無法地帯　
好きなものを　好きな時に　好きなように　ガッツリ食べていました。
涼しくなって来たし、　ここらで１度やっておこうかなぁ。。　と思って
今日は　塩抜きデー　です。
　


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昨日の歩数

　☆彡　昨日の歩数　12,200 歩

　昨日は、　当初の予定とは変更になったけど、、、
友人から　ドタキャンごめ～ん　とメールが入って、　多分・・　十年以上会っていないし、
しばらく音信不通だったのを　彼女が高校時代のアドレス帳　（　勿論　紙の・・　^^;　）　を見つけたことで
夏前だったかな？　家電　　に　電話かかって来て、　それから時々連絡取っていたくらいなので
彼女のご両親がご健在なのかどうかは聞いていなかったし、　私が　天涯孤独　になったことも　まだ話してはいない。

親が病気になって入院　とか、　大変なことだよね、、、
でも、　そういうこと　もう全部終わっちゃった私は、　その大変なことも　懐かしく
そして　不謹慎な言い方かも知れないけど、　ちょっと・・　いや　かなり　羨ましい。

多分、　昨年までの私だったら、　楽しみにしていた再会がドタキャンになったことが　ではなく
もう私には出来なくなってしまったことに対して　悲しくて落ち込んでいたと思う。
でも、　昨日　彼女からメールをもらっても　落ち込むことはなかったんだ。

独りが寂しくて悲しくて　たまらない時もあるけどね、、、。

昨年までの私と違っているのは　予定が急にキャンセルになった後の私の行動。
昨年だったらさ、　休暇取り下げて　午後も仕事していたかも知れなし、
休みは　そのままにして家に帰っても　ゴロゴロしていたと思うんだよね。

友人からのメールの後、　すぐに　整骨院に　からだメンテの予約メールを入れて
午前中で仕事を終えて　会社から整骨院へ直行～　
雨じゃなかったら　わんころりんずと　のんびり散歩に出かけたと思うんだけど
お昼前から　小雨だけど　降っては止み　止んでは降る　の　繰り返しだったから
お散歩は無理だな・・　と思って、　美容室に電話したら　夕方に空きがあったので予約　
お向かいのパン屋さんでパンを買ってから家に戻り、　お昼を食べて
洗濯を済ませ、　わんころりんずに　おやつをあげたり　おうち遊びを少ししてあげて
予約時間に合わせて美容室へ行き　香草カラー＆思いっきりカット　してもらいました。
美容室の帰りに買い物をして、　通常の帰宅時間と　ほぼ変わらない時間に帰宅　となりました　

私としては　ものすごい行動力！　だったんだよね～。
お蔭で　歩数も　まずまず　だし、　美容室では　２ヶ月ちょっとぶりだったんだけど、
すごく痩せた！　顔が小さくなってる～　って　いっぱい言ってもらえて　気分上々～　

いつもは　平日じゃないと出来ない用事のために休みを取ることが多いけど・・　
楽しみにしていたのに　友人に会えなかったのは残念だし、　彼女の　お母様のことも気になるけど・・
リフレッシュも出来て　充実した　午後半休　でした。




今日は３つ咲いていました　



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丸パンとバナナマフィン

　～　昨日のお昼　～




　　　レトルト生姜スープ　＋　豆腐、　ねぎ海苔
　　　梨
　　　ミニトマト
　　　丸パン
　　　バナナマフィン

　　　　920kcal


　昨日は　高校時代の友人と　十年以上ぶり？　で会う約束をしていて　午後半休を取っていました。
でも、　友人のお母様が入院されることになって、、、
彼女も　午前中で仕事を切り上げることにしていたので　再会は先の楽しみに取っておくことにして
お母様の元へ行くことに　

お昼の用意を何も考えていなかったので、　お向かいのパン屋さんで　丸パンとバナナマフィンを買っちゃったぁ～　
ダイエット本気スイッチ入ってから、　お向かいのパン　ちょっと我慢していたんだよねぇ、、、
でもさ、　友人と会ったら　お昼を食べて・・　お茶して・・　になると思っていたので、
一昨日から摂生モードにしていたから　いっかなぁ～　って思って　
でもね、　パンだけで済ませようと思ったら、　あと２個は食べたくなっちゃうから
果物とレトルトスープを食べることにして　２個だけにしときました　

丸パンはね、　本当に　ただの丸パン　なんだよ。
でもね、　もっちりしていて　噛んでいると口の中に甘味が広がって、
何も付けずに食べるのが１番美味しい！　と　私は思ってます。
バナナマフィンには、　表面にスライスアーモンドが乗ってるけど、
中には　大きな胡桃が　ゴロゴロ　入っていて美味しいんだなぁ。。。

オート麦ファイバー蒸しパンも　米糠蒸しパンも　簡単で　美味しいんだけど
久しぶりの　お向かいのパン、　やっぱり美味しかったなぁ。。。　

たまには　こうして　お向かいのパンを味わうためにも　ダイエット頑張るよ～　



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