ダイエット☆焼きそば、、、？

　～　本日のお昼　～




　　　黒糖わらび餅
　　　あんぱん
　　　ダイエット焼きそば　（　切り干し大根、　もやしミックス、　豚ローズ、　オリーブオイル、　ハチ公ソース ( フルーツ )、　ミニトマト　）
　　　
　　　カニ入り厚焼き玉子

　　　　1,020kcal
　　　


　美容室に行った時だったかな？　雑誌に　切り干し大根の焼きそば風炒め　みたいなのが載っていたけど
ちゃんとレシピを覚えてこなかったので、　検索してみたら、、、

これ　流行りなの？

いくつもレシピが出てきました。
野菜炒めに　切り干し大根を加えて　ソースで味付けすれば良いみたいなので　作ってみました。

切り干し大根って、　少し甘めの和風出汁とお醤油で炒め煮にするようなものしか食べたことありませんでしたが
ソース味、　イケます　
噛み応えあって　ダイエット的に良さそうです。
、、、と言いつつ、　何じゃ今日の　お昼のカロリーは　

昨日　デパ地下で買った　わらび餅、　今までなら　あっという間に全部食べちゃうのですが、
お腹は空いていたけど、　もういいかな・・　と思って　半分残しちゃったの。
一応生菓子だから、　本当は　昨日中に食べてください　っていうものだったけど、
残した半分食べちゃわないとだし・・
日曜日のレッスンの時　仲良くなった人が、　地元で有名らしい　あんぱん　をくれたの。
これも　食べちゃわないと・・　だったので、　食べちゃって
写ってないけど、　厚焼き玉子まで食べちゃったもので、、、　

ダイエット焼きそば　（切り干し大根入り野菜炒めだけど・・　　）　だけだと
600kcal弱です。



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塩昆布きのこごはん

　３連休の中日に　お一日行事　（　・・って１週間過ぎてますけど　^^;　）　の　お供えをしました。
土曜日のエクササイズの帰りに　白舞茸としめじを買って来て　塩昆布と一緒に炊きました。





ちょっと彩りが寂しい感じですが、　薄味だけど美味しく炊きあがりました。
お芋か栗でも入れたら良かったかなぁ。。。





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３連休の歩数

　☆彡　10月 6日（土）の歩数　5,339 歩

　朝、　不燃ごみを出しに外に出たら　花壇の雑草が目に入ったので
ちょっと抜いておこうと思ったら、　火が点いちゃって
気か付けば３時間近くも　蚊に　あちこち刺されながら
雑草やら　枯枝・枯葉、　伸びきった枝葉と格闘してしまった、、、
45Lのゴミ袋が　パンパン　になったよ　

でも、　こうして久々に　２つ同時期に咲いていてくれたりもする
小さな花に癒されたりもするからなぁ。。。





夕方は　エクササイズに行きました。　



　☆彡　10月 7日（日）の歩数　6,125 歩
　暑かったね～、、、　

大物洗濯をして、　干している間に　外で　わんころりんずを遊ばせた。
追いかけっこをしたりして楽しそうに走り回っていました。　　
玄関と外門の間に　誰かが来て外門が開いた時に　わんころりんずが道路へ出て行かないように
お料理当番が付けてくれたラティス門があるのだけど、　それも開けてあげると
物干しの小径から外門まで　小型犬には　ちょっとしたドッグランになってくれます　
外門の前に　しゃがんで　それぞれの名前を呼ぶと　花壇の方から　猛スピードで走って来て
私に飛びついてくれるのが　たまらなく可愛いんだなぁ。。。　

午後から　エクササイズ　



　☆彡　10月 8日（月）の歩数　10,710 歩
　３連休は　３日連続エクササイズ～　

午前中に　レッスンに行って来ました。
帰りに　デパ地下で買い物をして着て、　薄曇りの１日でしたが
久しぶりに明るい時間帯に　お散歩に行きました。
ロング散歩も久しぶりだったので、　わんころりんずも嬉しそう　
途中で　ちび太が抱っこ要求してきたので、　ちょっと心配でしたが
少し抱っこしてあげていたら　また元気に歩き出したので、
怖がりの　ちび太くんにとって　何か怖いものがあったのか？
ちょっと疲れただけだったのか？　甘えたいだけだったのか？
そんなところだったのかな？　そうだといいんだけどな。。。
家に戻って、　ちび太くんの足を洗って、　しろ子ちゃんは　お風呂。
一緒に歩いているのに　毛質が違うから汚れ方が違うし
しろ子ちゃんは　アレルギー持ちで皮膚炎があるからね。
お風呂タイムは好きらしく　いい子にしていてくれます　

デパ地下で大好きな　わらび餅なんか買って来ちゃって　
夕方から夜にかけて　食べ過ぎたな、、、　





日曜日は　開花なし　だったので、　もう終わりかな？　と思っていたら
昨日は　また一つ咲いてくれました。
それと、　雑草除去などの　ご褒美なのかな？




撫子も一つ咲いていました　


３日連続でエクササイズ頑張って、　さすがに　ちょっと疲れた　
でもさ～　本当に体力upしななぁ。。　って思うわ。
まだまだ　しなくちゃいけないこと山積みだけど、　いろいろ出来るようになって来たし
外へも勢いつけなくても出られるようになったと思うし
私としては　充実の３連休だったなぁ。。。　

さっ、　また頑張ろう　





今朝も　一つ咲いていました　



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