あんかけひやむぎ

　～　本日のお昼　～



　　　あんかけひやむぎ　（　めじゃひやむぎ、
　　　　　　　　　　　　もやし、　玉ねぎ、　黄金人参、　小松菜、　ブロッコリースーパースプラウト、　豚肉、　めんつゆ、　秘伝スープ（笑）、　とろみちゃん　）
　　　赤大根と蕪のマリネ　（　赤大根、　蕪、　生姜、　茗荷、　ドレッシングビネガー、　おろしニンニク、　ブラックペッパー　）

　　　　940kcal


　昨日　食べ過ぎたから　今日は控えめにしよう・・　と思っていたはずなんだけど、
いや～、　お腹パンパン！　いっぱい食べちゃいました～　

秘伝スープ　とは・・　前回　赤大根と蕪のマリネを作ったマリネ液で　サラダチキンを作って
チキンの旨味もプラスされた　進化系マリネ液　です　

マリネ作って食べ終わったら　サラダチキン作るでしょ～
そしたら、　あんかけっぽいもの作る　っていうのが　ルーティーンになりそう。。。　　



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昨日の歩数

　☆彡　12,502 歩

　もう少し歩けているんじゃないかと思っていたんだけどなぁ、、、　
昨日は、　食べ過ぎちゃったし、　今日は　もう少し歩けるといいな。
そして、　少し控えめな食事を心がけよう！　　・・と、　現段階では思っている。　　←　何故　小文字？　^^;　




昨日の　お昼休み明け、　事務所に戻ろうと家を出たら　玄関前のフラワースタンドに
可愛い　お客様がお見えでした。
昨日の日中は暖かだったけど、　蝶々さんたちには過ごし難い季節になって来ましたよね。
花の蜜を吸うわけでもなく、　植木鉢の縁の辺りで羽を　ゆ～っくり　閉じたり　開いたり・・

　あまり咲いているお花ないけど　ゆっくりして行ってね。

そう話しかけながら写真を撮った。　　←　シャッターのタイミングで羽　閉じちゃって何だか分からないかな？　^^;

あれから　どのくらい　うちにいてくれたのかな？
それから　何処へ行ったのかなぁ。。。



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