美味しかったんだけど、、、

増えてるでしょうねぇ・・・　と思っていたら、

やっぱり増えてました　

最近また お料理当番が作る夕食、量は少な目なんだけど、

品数が増えて来ているので、主食は、その日のメニューで

減らしたり抜いたりしています。

昨夜は　おでん　だったから、主食は抜きにしようと思ったんだけど

お料理当番が　筍ご飯　を作ったんだよね～。

で、筍ご飯 も食べちゃいましたの　

とっても美味しかったんですけど、、、

やっぱり　　です　

500g ～ 1kg の増減に一喜一憂しない　の精神からすれば

なんてことないことなんですけどね　

早く70kg台に戻さなくちゃ　　って、ちょっと焦ってるかも。

焦らず、ゆっくり　　のんびり　　だよね　



　　　　　　　　　　　　　　　　



　４月　２日(火) もぐもぐリスト　


　午前中　

パイナップル、青汁、


　午後　



ごませんべい１枚


　夜　



豆乳ケフィア（プルーンのワイン煮入れました）



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ミネラルウォーターや我が家のダイエットティー等、カロリーゼロの飲み物

健康に良いらしい、食後のナッツ（１日片手分）と

チョコレートはやめられないので、１日に

カカオ70％以上のチョコレート50gまでの時は記入するのを止めます。

カロリーゼロと言われていても、炭酸飲料とかコーヒー・紅茶の時は記入するかも。。。

ナッツも１日に片手分以上食べちゃったときとか、

素焼きじゃないものを食べた時は記入するってことにしようと思います。

勿論、チョコレートもミルクたっぷりのとか、

いくらカカオ70％以上でも50g越えてるでしょ　　って時は

申告しますです、、、　

無理しないで楽しくダイエット

これもダイエットを始めた時に決めたことだから、

　もぐもぐリスト　　も気楽に記入することにします。

食べることに罪悪感を持ってはダメだものね　

大豆を入れてみた

玄米＆雑穀を食べるようになって１年くらいなるけど、

決まった雑穀を買っているわけではないので入っているものが微妙に違います。

どんな雑穀を買っても、小豆を加えていましたしたが、

今回は小豆だけでなく、大豆も加えて炊いてみました。

炊き上がっても小豆は巨大化しないけど、大豆は３倍くらいの大きさになるのよね・・・

でも、小豆より柔らかくて甘くて美味しいです　

美味しくって食が進んじゃうのは困るけどね・・・　



　　　　　　　　　　　　　　　　



　４月　１日(月) もぐもぐリスト　


　午前中　

パイナップル、青汁、ミネラルウォーター

　午後　



アーモンド、チョコレート

　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター



画像の他に・・オニオンスライス、筍のお味噌汁

アーモンド、栗せんべい



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夕食後の　栗せんべい　は余分だったな、、、　

新年度だもんね！

やっぱり週末に増量してしまいました、、、　

今日から新年度だもんね！

思いも新たにダイエット頑張ろう～　

あってはならなかった80kg台への逆戻り・・

先ずはココを乗り越えられるよう、

初心に戻って１日50g減を目標に頑張ります　



　　　　　　　　　　　　　　　　




　３月３１日(日) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　

我が家のダイエットティー



アーモンド、中華まんじゅう（ごまあん）


　夜　

我が家のダイエットティー

ホワイトシチュー、アボカドサラダ、大根サラダ、レンコン炒め

アーモンド




　３月３０日(土) もぐもぐリスト　


　午前中　

りんご、ミネラルウォーター


　午後　

我が家のダイエットティー、ほんのりグレープフルーツ炭酸水、



チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、

牡蠣鍋、シメは雑炊

アーモンド、ガリガリ君




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食後のアーモンド（ナッツ類）が身体にいいそうで、最近取り入れていますが

カロリー過剰になるかしら？