最近・・・・・・体重増加・・・極まる

１６７ｃｍ・７３ｋｇ これが現在４５歳の私の体です。 一時期、６８ｋｇまで落とした体重が また著しい増加を遂げてしまいました。 かといって、毎朝のトレーニングをさぼっているわけではないのです。 現在も・・・・・ 筋力トレーニング（腕立て・腹筋・背筋・各１５０回） ストレッチほかの体操 ６ｋｍを３０分（１ｋｍを５分ペース）で走る軽いジョギング このメニューを朝５時から６時の一時 . . . 本文を読む