大暑に対処？・・「忠臣蔵 山廃純米」

大暑に対処？・・「忠臣蔵　山廃純米」純米燗金太郎です。今日は二十四節気の「大暑」。一年の中で、一番暑い時期です。あさっての24日は、土用の丑の日。暑さに負けずに、うなぎなど食しながら元気に過ごしたいですね。わたしの身体は、かなり暑さに慣れてきたようでギラギラの太陽の陽に当たる日光浴が気持ちよく感じる今日この頃。😊 (から元気です・・)ただ、一生の目標とするのは、この暑い時期に開 . . . 本文を読む

膝の水が抜ける？？・・・ランニング＆サウナ！！

私が早朝ランニングをはじめて もう１２～３年になるのかなぁ・・・ ５～６年前から本気でフルマラソンのレースに挑戦する気になって 月に２００ｋｍをオーバーするほどの走り込みをしていた時期もあったのですが・・・ １昨年に左足の「鵞足炎（内側の膝の強烈な痛み）」となり 接骨院の先生に教えていただいたストレッチなどで 快方に向かうも完治にはいたっていないのです そんな状態ですが 週 . . . 本文を読む

鵞足炎？・・・一筋縄では治らない（涙

昨年１１月に足の甲を痛めた それから走りのバランスを崩したらしく １２月の地元のハーフマラソンに出場して 足の甲の痛み再発・・・ なんとか治して・・・ ３月の鳥取のフルマラソンに出場・・・ 完走はしたものの走りに違和感はあった ただ、その時はどこも傷めなかったので その直後からランニングを再開したのだが 日々のランニングの中で 足の甲が多少痛いなぁ・・・などと思っていたら 次 . . . 本文を読む

ハーフマラソンに参加したが・・・佐用マラソン＆ウォーク！

１２月１３日（日）に地元の佐用のハーフマラソンに参加した 子供たちが参加するのを車で送りがてら 私もついでに参加することにしたのだ ハーフ（２１．０９７５ｋｍ）なら普段から走っている距離なので 給水なしでも対応できるし・・・ マイペースで気楽に走れると思っていた だがレースとなると やっぱり勝手がちがう 「１ｋｍを５分３０秒のペースを守って２時間を切る」 普段の練習ど . . . 本文を読む

２０ｋｍ・・・走ってみた！

定休日の朝食前に走ってみた ひさしぶりの２０ｋｍ走だ 無理をしないペースで 高低差８０ｍほどある峠越えを２回入れた起伏のあるコースにしたので 単調にならず気持ちよく走れた！ というのも・・・本日は５２歳の誕生日！ （フェイスブックで沢山の御祝メッセージをいただき、ありがとうございます。） ５２歳を前に体力を試したかったのと・・・ １２月の地元の佐用マラソン＆ウォークのハーフマラ . . . 本文を読む

替えた・・・ランニングシューズ！

去年の１０月に買ったランニングシューズ 靴底がすり減って限界になったので買い換えた しかし減り方が左右でこれだけ違うのは駄目だよね 靴底のすり減り方を見ると 右足はつま先の小指あたりから着地するフォアフットなので減り方が少ないのだが 左足はかかとの外側から着地しているようで減り方がエグイ！ そこでランニングシューズの寿命を長くするため ここ１週間ほどは左足の着地を意識 . . . 本文を読む

つらい・・・本格的な冷え込み！

昨日は氷点下５度 朝６時半にランニングに出かけた時の 国道に設置してある温度表示計の値だ 朝から雲ひとつない晴天だったので 「放射冷却現象」によってこれだけ下がったのだろう 今日は氷点下２度 同じく朝６時半のランニング時の温度表示だ 曇り空で雲が多かったので 「温室効果」によるのか？ さほど寒く感じなかった 雪雲はギリギリのところで入り込まなかったようで 降雪がなかったのは . . . 本文を読む

足が・・・また・・・

１０月に買ったランニングシューズ「アディゼロ」 スポーツ店で２５．５か２６．０ｃｍを希望したら ２５．５ｃｍしかなかった 履いてみると・・・足先が・・・少しきつく感じる でもフルマラソンの際には 少し大きめの２６．０ｃｍのランニングシューズで走ったのだが・・・ 汗で濡れた靴下が原因で シューズのなかで足が滑るような感覚で遊びまくっていた その結果 完走後は見事に足の爪が . . . 本文を読む

清水の舞台から飛び降りるつもりで・・・買った！

去年の４月に買ったランニングシューズの アディダス　アディゼロ 靴底がすり減って 親指部分にも穴が開いて・・・限界だ そこで・・・ まさに清水の舞台から飛び降りるつもりで・・・ 買ってしまった またまたアディゼロなのだ 一応スピードタイプらしい これで 次にフルマラソンを走る機会があったら サブ４を狙うのだ 嫁さんには内緒・・・（笑） . . . 本文を読む

揚げなきゃ・・・モチベーション！

中元商戦中の２か月連続営業に起因するのか？ 全てのモチベーションが下がりまくっていた今日この頃・・・ 肩コリもひどく 特に左肩の倦怠感と筋力低下が半端じゃない 片手腕立て伏せもできない状態・・・ パソコンに向かう気力もなかったが為に 当然ホームページやブログ更新も滞っていた だが昨日の定休日を境に 漸く気力・体力ともに上昇傾向・・・（笑）　(^_^)v というのも 昨 . . . 本文を読む