今週のヨガのご案内_3/5 vol.7

こちらのメルマガでは、ヨガクラスやイベントのお知らせとともに、ヨガの豆知識も一緒に載せています。今週は、「呼吸」について。

気功とヨガのクラスの中で毎回行う呼吸法。現代は、ストレスや緊張が続くことが多いため、交感神経が優位になりがち。そのため副交感神経を優位にしてくれる「深い呼吸」が気持ちをリラックスさせ、気分も前向きにしてくれる優れものです。すでに普段から緊張したときには深呼吸をしたり、自然と呼吸法を取り入れているかと思いますが、「深い呼吸法」には免疫力向上の効果もあります。 今後も積極的に深呼吸や体を温めるウジャイ呼吸などを取り入れてみてください☆


さて、今週末の3月11日（日）は震災チャリティーのイベントを開催させて頂きます。
東日本大震災から、ちょうど1年。まだ記憶に新しく、未だに避難生活を余儀なくされている方もいらっしゃいます。また、原発問題や被害にあわれた方の心のケアなど、復興はまだまだこれからです。

お時間のある方、ぜひお待ちしております。一緒に鎮魂の祈りをささげられたらと思っております。

セラピストの加藤さんが前日の鎮魂花火の打ち上げのお手伝いへ行く予定ですので、その報告もさせて頂きます。

◆「セラピー＆ヨガ　第3回　タロット（今の状態、メッセージ）＠タタミスタジオ」
【3月11日(日)11時～13時45分　（セラピスト：加藤照子） 】
★残り2～3名となりました★
イベント詳細＆申込先：http://bfrec.com/pg97.html
タロットリーディング：
今の自分が具体的、また客観的に見える心の鏡のようなもの。
知られている占いとは違い、今の状態やメッセージ、未来の可能性など、
自分にとって今必要な事柄がカードにあらわれます。

---------------------------------------------------------------------------
収益の一部（1万円(協賛金1口分)）を東日本大震災の鎮魂花火の打ち上げ「天国にぶっ放せ！Shooting up to Heaven」（スコップ団主催）に寄付（協賛）させて頂きます。

これは、3月10日（土）、天国にいる「大切な人」へ、伝えたい気持ちを2万発の花火に込めて打上げるものです。
---------------------------------------------------------------------------


今週のクラスのご案内です。
皆さん、ぜひお待ちしております☆

◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」
※3月はお友達キャンペーン中です。お友達と一緒にご参加頂くと1,000円になります。
　ぜひお友達を誘ってみてください♪
【3月 8日(木)　気功（Yukiko）＆ヨガ（Rika） 19時頃～（100分）】★あと数名★
前日までに、こちらへお申込みください。→rika78050@gmail.com
スタジオクオーレ（地図）：http://www.studio-cuore.net/access.html
◆「グッドスリーピングヨガ＠SHIBAURA HOUSE」
【3月7日(水)　19時～21時】★絶賛募集中★　※私の紹介で500円引きとなります。
夜ぐっすりと眠れるようなヨガプログラムを行います。
３面ガラス張りのスタジオで、まるで夜景の中に自分が浮遊しているような、気持ちよさを感じられる空間です。アロマをたいた香りの良い中で行っていきます。
クラス詳細＆申込先：http://www.shibaurahouse.jp/information/?p=5393

3月8日（木）は満月です☆
月が膨らんでいくときには心身がエネルギーに満ち、活動的になると言われています。今週は自然と元気に活動できるかもしれませんね。自分の直感に素直に動いてあげてくださいね。