今週のヨガのご案内 10/21_ vol.87

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送り
させて頂いております。）

いつもありがとうございます。
今週もお待ちしています^_^

★スタジオクオーレのFBページを作りました。
ぜひ、いいねをお願いします！


【今週のヨガのご案内】 vol.87 2013.10.23
◆苦手な前屈を克服！
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：２４日（木）午後７時３０分「ハタフローヨガ」
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：２６（土）８時３０分「バランスポーズ」
◆週末ヨガ＠ナガラスタジオ：２７日（日）午後４時４５分、午後６時

-------------------------------------------------------------
◆苦手な前屈を克服！
-------------------------------------------------------------
前屈を克服するためのポイントは、以下の3点。
柔軟性の個人差を確かめる。
伸ばす筋肉は直前に縮めておく。
伸ばす反対側の筋肉を軽く縮める。
前屈ポーズでは、主にハムストリング（腿の裏）、
ふくらはぎの筋肉を伸ばしていくので、この筋
肉で確認しましょう♪

-------------------------------------------------------------
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：２４日（木）午後７時３０分「ハタフローヨガ」
-------------------------------------------------------------
呼吸に合わせてダイナミックに動
いていきます。
予約先（詳細）

-------------------------------------------------------------
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：２６（土）８時３０分「バランスポーズ」
-------------------------------------------------------------
今回は、バランスポーズのポイントの確認！また、アシュタンガヨガの
バランスポーズは股関節と腸腰筋もフォーカスしていきます。
予約先（詳細)

-------------------------------------------------------------
◆週末ヨガ＠ナガラスタジオ：２７日（日）午後４時４５分～
-------------------------------------------------------------
午後４時４５分～「ハタフローヨガ」、午後６時～「アロマヨガ」
予約先（詳細）


最後までお読み頂きありがとうございます。
最近は朝ヨガ、夜瞑想が日課です。
朝ヨガは気分すっきり一日を始めるのに効果的。夜瞑想は、落ち着
かないときや寝つきの悪いときにとてもよい気がします★