今週のヨガのご案内 12/17_ vol.48

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）

おはようございます。
今日も寒いですね。そして今年も残すところ2週間を切りました…早いものですね(^^;;
今年の終わりを気持ち良く終わりにしていきましょう！
今週のお知らせです。

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【今週のヨガのご案内】　vol.48 2012.12.19
◆ヨガ豆知識：骨盤の歪みチェック
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：２０日（木）午後６時半～リラックス（アロマ）、午後８時～ビギナー
◇ゆこりか（ヨガ＋気功）ワークショップ＠クオーレ：１月１８日（金）午後７時～９時頃
◆代々木で週末ヨガ＠代々木ＵＴＬ：２３日（日）午前１０時５０分～１２時１０分
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◆ヨガ豆知識：骨盤の歪みチェック
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骨盤の歪みをチェックする方法は色々ありますが、例えばこんな方法があります。
①床に座り、両かかとを会陰部に近づけて、足の裏を合わせる。（ヨガの合蹠のポーズ）→左右の膝の高さが違うと、骨盤が歪んでいる可能性が大きいです。
②床に仰向けになり、脚の力を抜いて、股関節から足をバタバタを左右に揺らす。→つま先の外側への広がり方が左右で違うと、これも骨盤の歪みが疑われます。

みなさんは、どうでしょうか？


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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：２０日（木）午後６時半～リラックス（アロマ）、午後８時～ビギナー
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【２０日（木）午後６時半～リラックス（アロマ）、午後８時～ビギナー】
料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/165
※金曜日の7時から須藤さんによる「気功クラス」、水曜日は空による「ヨガ＋美容筋トレ」（http://www3.hp-ez.com/hp/biyoyoga-ku）を開催。

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◇ゆこりか（ヨガ＋気功）ワークショップ＠クオーレ：１月１８日（金）午後７時～９時頃
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【冷え症対策。寒い冬を乗り切ろう！】
※今回は冷え対策。筋力を使う立ちポーズで血行をよくしていきます。冷え症に効く、ツボや経絡をお教えします。
料金：１５００円（※半額キャンペーン価格です。）
申込先（詳細）→http://www.street-academy.com/myclass/206

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◆代々木で週末ヨガ＠代々木ＵＴＬ：２３日（日）午前１０時５０分～１２時１０分
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料金：ドネーション（1000円～2000円が目安。）、レンタルマット代300円
場所：代々木アンダーザライトヨガスクール（代々木駅より徒歩1分）→http://www.underthelight.jp/misc/map.html
※こちらは、予約の必要がありませんので、当日４階受付までお越しください。

最後までお読み頂きありがとうございました。
年末は生活のリズムが崩れがちです。しっかり休養（休肝）日をもうけて、体調を崩さないようにしましょう。
今日も良い一日を☆