きっと明日は雨のち晴れ

六甲道診療所での仕事は忙しいけど、それなりに楽しい。ちょっとくじけそうなことがあっても、雨のち晴れです

58歳の誓い は独り言かも

2016-10-20 20:52:23 | 悩み
58歳の誓いを考えておりましたが
はやく決めてモードな主任さん
今回は「セルフコーチング」でいきます

陥りやすい「5つの思案の罠」とうことを 「治療」という雑誌でかなり勉強しましたが、
その、「思案」で寄り道

先日家に帰ると(よほど帰ってないということなのか・・?(^^;  
と思われてしまいそうですが)、能登につづいて、こんど どこへ行く?と奥方にふられて、、
思わず、今年はなかったおやじ三人旅で最初にいった、、長崎回帰 といってしまいました。
すると、奥方は、、するすると IPadミニを出して、「宿は?」ときかれて、 
それは前に泊まった 稲佐山中腹の 「ルークプラザホテル」から観る、世界三大夜景の一つになった長崎の夜景はいいよ、と答えながら、
まあ、なかなか空室はないやろと、目論見ながら、、、すると、、
なんと正月明けの 第2土曜日1月14日に空きがあるのを見つけ出されて、、、
まあ、正月あけは 糖尿病教室はないでしょうから、
夕方、神戸空港出発という スカイマークも予約されてしまい、、、ました。
ルークプラザホテルは 夕食なしで 朝食付きのみ
晩御飯は、 まさか、丸山の料亭「花月」は無理でしょうから、 
思案橋の目立たぬ料理屋によってみようかなあと、、
まあ、晩御飯はさすがに予約なしでもいけるでしょうが、
 1月15日(日)は市内観光ということで、
前回につづいて、亀山社中や風頭公園は外せませんね、、ま
だ、 観光丸の湾内クルージングはできるんやろか?
 昼飯は 中華街でちゃんぽん? 
 お土産は、角煮まんじゅう や ビードロ? それとも、
匠寛堂 の五三焼カステラは外せないか、、、
 とまあ、来年のはなしをしても、、、

 なんて、「思案」だけで、ここまで引っ張るか、、と思いながら、
 思案の罠「○○回路」
①なぜなぜ回路 自分のおかれた状況に対して、「なぜ、どうして」というくらい気持ち
②ぐちぐち回路 誰かのせいにして、、、無力感へ
③心配回路 
④憶測回路 誤解や間違った先入観
⑤散漫回路 

これらには 「未来志向」で行動につながる建設的な質問が効果的
 目標を問う
 資源を探す
 行動を変え、選択枝を増やす
 とらえ方を見直す

というようなことがいいんやと、
「一人になる時間と空間を確保し、
リラックスしつつ集中できる環境をつくることが望ましい」という点は、
山籠もりでしているわけですが、

まあ、ビール飲んで酔っ払っているだけなんかなあ?

まあ、明日からも未来志向な58歳になるかはまだわかりません


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