58歳の誓い は独り言かも

58歳の誓いを考えておりましたが
はやく決めてモードな主任さん
今回は「セルフコーチング」でいきます

陥りやすい「5つの思案の罠」とうことを　「治療」という雑誌でかなり勉強しましたが、
その、「思案」で寄り道

先日家に帰ると（よほど帰ってないということなのか・・？（＾＾；　　
と思われてしまいそうですが）、能登につづいて、こんど　どこへ行く？と奥方にふられて、、
思わず、今年はなかったおやじ三人旅で最初にいった、、長崎回帰　といってしまいました。
すると、奥方は、、するすると　IPadミニを出して、「宿は？」ときかれて、　
それは前に泊まった　稲佐山中腹の　「ルークプラザホテル」から観る、世界三大夜景の一つになった長崎の夜景はいいよ、と答えながら、
まあ、なかなか空室はないやろと、目論見ながら、、、すると、、
なんと正月明けの　第２土曜日1月14日に空きがあるのを見つけ出されて、、、
まあ、正月あけは　糖尿病教室はないでしょうから、
夕方、神戸空港出発という　スカイマークも予約されてしまい、、、ました。
ルークプラザホテルは　夕食なしで　朝食付きのみ
晩御飯は、　まさか、丸山の料亭「花月」は無理でしょうから、　
思案橋の目立たぬ料理屋によってみようかなあと、、
まあ、晩御飯はさすがに予約なしでもいけるでしょうが、
　1月15日（日）は市内観光ということで、
前回につづいて、亀山社中や風頭公園は外せませんね、、ま
だ、　観光丸の湾内クルージングはできるんやろか？
　昼飯は　中華街でちゃんぽん？　
　お土産は、角煮まんじゅう　や　ビードロ？　それとも、
匠寛堂 の五三焼カステラは外せないか、、、
　とまあ、来年のはなしをしても、、、

　なんて、「思案」だけで、ここまで引っ張るか、、と思いながら、
　思案の罠「○○回路」
①なぜなぜ回路　自分のおかれた状況に対して、「なぜ、どうして」というくらい気持ち
②ぐちぐち回路　誰かのせいにして、、、無力感へ
③心配回路　
④憶測回路　誤解や間違った先入観
⑤散漫回路　

これらには　「未来志向」で行動につながる建設的な質問が効果的
　目標を問う
　資源を探す
　行動を変え、選択枝を増やす
　とらえ方を見直す

というようなことがいいんやと、
「一人になる時間と空間を確保し、
リラックスしつつ集中できる環境をつくることが望ましい」という点は、
山籠もりでしているわけですが、

まあ、ビール飲んで酔っ払っているだけなんかなあ？

まあ、明日からも未来志向な58歳になるかはまだわかりません