AM 4
ウォークでジム往復。
午後からの仕事を考え、筋トレは軽い負荷で40分ほど。
しばらく、また忙しくなる。
飲み過ぎに気をつけよう。
年間走行距離 569/3000
累積走行距離 13442/20000
ウォークでジム往復。
午後からの仕事を考え、筋トレは軽い負荷で40分ほど。
しばらく、また忙しくなる。
飲み過ぎに気をつけよう。
年間走行距離 569/3000
累積走行距離 13442/20000
AM 4
梅雨も明け、夏の朝という感じ。
ゴミ出し後、ウォークで神社を往復。
静かにお参り。
今の膝の状態では、これくらいの運動量がちょうどだな。。。
走りたいな。。。
年間走行距離 565/3000
累積走行距離 13438/20000
梅雨も明け、夏の朝という感じ。
ゴミ出し後、ウォークで神社を往復。
静かにお参り。
今の膝の状態では、これくらいの運動量がちょうどだな。。。
走りたいな。。。
年間走行距離 565/3000
累積走行距離 13438/20000
AM 2
眠かったが、何とか起きて、ウォークでジムへ。
筋トレは40分ほど。
帰路はバス。
筋トレすると飯がうまいな。
梅雨は明けたが、もうそんなに走れそうにない。
年間走行距離 561/3000
累積走行距離 13434/20000
眠かったが、何とか起きて、ウォークでジムへ。
筋トレは40分ほど。
帰路はバス。
筋トレすると飯がうまいな。
梅雨は明けたが、もうそんなに走れそうにない。
年間走行距離 561/3000
累積走行距離 13434/20000
昨夜、夜中に暑さで目が覚める。
頭がボーっとするので水分を摂ってクーラーを入れる。
今朝も少しぼんやり。
軽い熱中症だったのかも。。。
恐ろしい。
以前は熱帯夜など何でもなかったのだが、
やはり気をつけないと。。。
頭がボーっとするので水分を摂ってクーラーを入れる。
今朝も少しぼんやり。
軽い熱中症だったのかも。。。
恐ろしい。
以前は熱帯夜など何でもなかったのだが、
やはり気をつけないと。。。
AM 2
珍しく連休。
ウォークでジムへ。
１時間強、ゆっくり筋トレ。
バス帰宅。
年間走行距離 559/3000
累積走行距離 13432/20000
珍しく連休。
ウォークでジムへ。
１時間強、ゆっくり筋トレ。
バス帰宅。
年間走行距離 559/3000
累積走行距離 13432/20000