2019.12.26 長い一日。

今日・明日は、長い仕事場滞留。
ノーラン。
あとひとがんばり、働こう。

2019.12.25 ウォーク～筋トレ～ラン。

AM 2
年内最後の資源ゴミを出した後、ジムへ。
カラダも半分眠ってるので、無理せずウォークで。
筋トレ３０分ほど。
帰路は真面目にラン。
大みそかまで休みなしだが、がんばろう。。。

年間走行距離 1017
累積走行距離 15530/20000

2019.12.24 膝回復。いつものコース。

AM 6
膝のお皿痛も治り、３日ぶりのラン。
いつものコースを往復。
やっぱり痛みがないのが一番。
楽しく走れた。

年間走行距離 1015
累積走行距離 15528/20000

2019.12.23 今朝も自重。

膝のお皿の痛み、だいぶマシになるが、
今朝も自重して、ノーラン。
たぶん、普段の座椅子使用時の姿勢が原因。
気をつけよう。

2019.12.22 膝のおさらが...休日出勤

昨日の帰宅時から膝のおさらが痛い。

休息日とする。

ただし、休日出勤。

実働4時間なので頑張ろう。