今朝は台風のような荒れたお天気でした。風の音がすごく、先日の台風のことを思い出していました。ベランダの鉢植えがひっくり返ったくらいで今日はすみましたが、皆さんのお宅は大丈夫でしたか？
ここ一週間は本当に気持ち良い、初秋の陽気が続いていました。残念ながら、どこかにお出かけの予定もなく、友達と一回ランチをしたぐらい。でも、久しぶりに（ホントにお久しぶり）鶴見川沿いをお散歩。すっかり川沿いも秋模様です。
いやぁ～、久しぶりに散歩にでて、びっくり。この写真に人は写っていませんが、散歩、もしくは走っている人の多いこと！お休みの日だったせいか、ラジコンを楽しむ中高年グループ、サッカーの練習に見入っている親たちもいます。その脇を若者が走りぬけていきます。さらに早足で腕を大きく振って歩く女性たち。皆さん、元気です。
10年前って、こんなにウォーキングをしていた人達、いましたっけ？いつの間にか健康思想は浸透し、皆さん、よく歩いています。大体本屋さんの健康に関する棚、すごいです。こんなにいろんな体操があるのね、とびっくりします。
先日、テレビでやっていたのですが、若いころ（小、中、高？）スポーツをやっていた人と、全くやらなかった人とでは20年の体力差、筋肉差がでるとか。かなり、まずいです！！私、完璧に文系ですもの。学生のころなんて、ドッジボールぐらいしかやってないかも。皆さんはいかがですか？
それでも、たま～に散歩に行く私。えらいじゃない、と自画自賛していた部分もあったのですが、どうやらただ散歩しているだけではダメらしい。散歩は筋肉を維持するけど、それだけでは筋肉量は増えないんですって。やっぱり少し筋トレを加えないといけないらしい。ホント大変。楽にできる方法、知りませんか？
今の季節、確かに健康の秋。重い腰を上げて少しは動かなきゃね。皆さん、散歩はしていますか？さらに付け加えて筋トレを！！こうなったらみんなで元気にがんばりましょう！あっ、でも、今日のお天気は散歩には不向き・・・。う～ん、こうして私のお散歩は邪魔されていくのです・・・。
